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spaceBerechnung der freien Fettmasse

Der BMI gibt eigentlich Auskunft über die gesamte Fettmasse.
Es gibt eine Formel um die fettfreie Masse zu berechnen. Die Differenz zum Körpergewicht ist dann die Fettmasse.

Wieviel Körperfett ideal ist, weiss man eigentlich nicht, da es immer auch auf das Verhältnis zur fettfreien Masse (v.a. Muskeln) ankommt.

Frauen:

14.76 x Gewicht (kg)
+ 22,07 x Grösse (cm)
- 9,05 x Alter (Jahre) -1669 = Ganzkörperkalium / 60mmol/kg
dieses Resultat müssen Sie noch von Ihrem Körpergewicht abzählen.
     

die Fettmasse in kg:
(gerundet)


Männer:

23.96 x Gewicht (kg)
+ 35.15 x Grösse (cm)
- 12.09 x Alter (Jahre) -3762 = Ganzkörperkalium / 66mmol/kg
dieses Resultat müssen Sie noch von Ihrem Körpergewicht abzählen.

die Fettmasse in kg:
(gerundet)
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Autoren:  Diverse Autoren
Operative Projektleitung:  Nick Lüthi         1 User Online
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last update:  28. 09. 2015